Seis alimentos que te provocan más hambre

La revista Time publicó una lista de alimentos a los cuales hay que huirle a la hora de estar a dieta, esto es porque al comerlos en lugar de satisfacer tu estómago lo que provocan es que te de más hambre, así que toma nota para tenerlos de lejitos:

Pan blanco

Como está hecho con harina refinada (es decir, sin fibra),lo que provoca cuando lo comes es que suban tus niveles de insulina. En un estudio hecho en España se encontró que las personas que consumían más de dos porciones de pan blanco al día tenían 40% de probabilidades de volverse obesas o con sobrepeso en un periodo de cinco años.

Jugos

Son pura azúcar de fruta sin nada de fibra, por lo que hace que suban tus niveles de azúcar y luego bajen drásticamente provocándote hambre.

Snacks salados

Aléjate de las papas fritas, los pretzels o los cacahuates japoneses porque su sal hará brincar tus niveles de azúcar también.

Comida rápida

Las grasas trans inflaman tu estómago provocando que el cuerpo no sepa cuándo está saciado y por ende, sigues comiendo. Si a eso le agregamos todo el jarabe de caña que desetabiliza tus niveles de insulina más toda la cantidad de sal que contienen, es una de las peores ocpiones.

Alcohol

Simplemente te provoca hambre, por eso siempre quieres pizza o ir a echarte unos tacos. Aparte de que son calorías vacías. 

Sushi

Parece algo súper sano pero la verdad es que tiene mucho arroz blanco y poca proteína o verdura. Por ejemplo comerte un California roll equivale a comerte 3 rebanas de pan blanco. Es peor si además están capeados o empanizados.