8 beneficios no tan conocidos de las cerezas

Las cerezas se pueden comer crudas o también se pueden utilizar en una gran variedad de recetas tales como pasteles, tartas, hotcakes y pasteles de queso.  Esta fruta representa un maravilloso topping para un plato de yogur o los cereales del desayuno.

Pero no muchos conocen que esta deliciosa fruta tiene numerosas cualidades que son increíblemente beneficiosas para la salud. Las cerezas contienen una hormona llamada melatonina que facilita el buen dormir. También se consideran bajas en calorías y contienen vitaminas que aumentan el metabolismo. Por otra parte, son una de las frutas que otorgan una gran cantidad de energía. A continuación, se detallan 8 beneficiosos puntuales, no muy conocidos, que brindan a la salud estos deliciosos frutos rojos.

Evitan el insomnio

Las cerezas contienen una hormona llamada melatonina que facilita el sueño bueno y tranquilo. La melatonina es una hormona producida por la glándula pineal en el cerebro. Esta se destaca porque regula los ciclos de sueño y vigilia, y contribuye a controlar el reloj interno del cuerpo.

Facilitan la pérdida de peso

Si estás planeando perder algo de peso, no olvides agregar cerezas a tu régimen alimenticio. Las cerezas son bajas en calorías, lo que significa que alrededor de una taza de cerezas representa menos de 100 calorías (de acuerdo con su valor nutricional).

Las mismas son ricas en vitaminas que fortalecen tu metabolismo y tienen un contenido moderado de agua, lo que permite liberar las toxinas de tu cuerpo.

Disminuyen la hipertensión

Las cerezas contienen una buena cantidad de potasio, y por lo tanto, ayudan a eliminar el exceso de contenido de sodio presente en el cuerpo y equilibra la cantidad de potasio y sodio, lo cual ayuda automáticamente a mantener los niveles de presión arterial del organismo.

Previenen las enfermedades cardiovasculares

Los antioxidantes presentes en las cerezas llamados antocianinas contribuyen en la reducción de los niveles de colesterol malo, en la regulación de la presión arterial y la lucha contra los radicales libres que pueden causar inflamación. Todo esto reduce el riesgo de enfermedad cardiaca y accidente cerebrovascular.

Tienen propiedades anti-envejecimiento

Las cerezas son ricas en antioxidantes y como bien se conoce, los antioxidantes luchan contra los radicales libres que hacen que la piel luzca poco lozana. Los antioxidantes contribuyen para que la piel se sienta más joven y saludable.

Por otra parte, las cerezas también pueden ayudar a eliminar las manchas oscuras de la piel que pueden aparecer como resultado de la exposición al daño solar.

Sólo haz un puré con algunas cerezas y mézclalas con una pizca de cúrcuma y una cucharadita de miel. Aplica esta pasta en tu rostro durante 10-15 minutos y luego enjuaga. Este tratamiento reduce las manchas oscuras y mejora el tono de la piel.

Contribuyen a una cabellera sedosa y saludable

Las cerezas contienen Vitamina B y Vitamina C las cuales  detienen el daño general y las puntas quebradas del cabello, así como ayuda a mantener el cuero cabelludo hidratado. La vitamina C también le otorga un brillo natural a tu piel.

Mantienen el balance de Ph

Las cerezas son de naturaleza alcalina. Cada vez que hay un aumento en el contenido ácido del cuerpo, las cerezas pueden ser útiles para equilibrar los niveles de Ph neutralizándolo y logrando prevenir distintos problemas del estómago como lo son la acidez o la indigestión.

Brindan energía al cuerpo

Es conocido que las cerezas son una de las frutas que más contribuyen en la mejora de la energía. Pueden ayudar en la construcción de células sanguíneas, lo que automáticamente facilita la circulación y aumenta los niveles de energía del organismo.

Por lo tanto, debes disfrutar de estas jugosas delicias por todo el tiempo que estén de temporada y así cosecharás todos los beneficios. Si no tienes ninguna condición médica en particular, puedes agregar media taza de cerezas a las comidas diarias para una buena salud.