Cinco alimentos que te pondrán de buen humor

Sabemos que todos tenemos días en los que las cosas no nos salen como quisiéramos en los que de repente está padre tener un momentito de felicidad patrocinado por la comida. Estos son los alimentos que de inmediato te pondrán de buen humor, así que toma nota:

Café

De acuerdo a un estudio está comprobado que el café está ligado directamente con las emociones de placer, energía y felcidad. Eso no es todo, de acuerdo a otro estudio, se ha encontrado que las mujeres que consumen 4 tazas al día tienen 20% menos de posibilidades de sufrir depresión en un periodo de diez años.

Kimchi

El alimento coreano está repleto de probioticos -al igual que otros alimentos fermentados como el kefir-, los que se provocan más energía y menos ansiedad.

Hongos

Están repletos de selenio, un mineral que previene la depresión, la ansiedad y la fatiga. Además son la única fuente de vitamina D natural, lo que altera de forma positiva los niveles de serotonina y dopamina.

Almejas

Son una gran fuente de vitamina B12, algo que el cerebro necesita para producir dopamina y serotonina.

Ostiones

Son la fuente natural más grande de zinc, lo que que está asociado con una disminución de niveles de ansiedad.