Cinco formas de mejorar tu piel a partir de la alimentación

Si después de irte de vacaciones y darte los atascones de comida de tu vida, podrás notar que no sólo tu guardarropa resiente el cambio de dieta, también cómo se ve tu piel. Por ello, la revista Time la pidió consejos para hacer que lo que comes a diario se refleje en cómo se ve tu piel:

Come alimentos que no te inflamen

No es que seas alérgico o intolerante, pero es sabido que el gluten, el azúcar y los lácteos son alimentos que te inflaman. Si estás teniendo problemas de piel, trata de eliminarlos de tu dieta por un par de semanas y ve cómo te vas sintiendo. Si quieres volver a comerlos, introdúcelos en tu dieta poco a poco y de forma escalonada para que puedas identificar fácilmente qué es lo que te hace más daño.

Come chocolate oscuro de buena calidad

Ya sabemos que has visto muchos estudios que reflejan de qué formas te beneficia el consumo de chocolate oscuro, pero hasta en los perros hay razas. Elige comer siempre chocolate oscuro de buena calidad, de más de 70% de cacao.

Invierte en buenos probioticos

Alimentos fermentados como el kimchi, la kombucha y el kefir son grandes fuentes de probioticos naturales. Incorpóralos a tu dieta, harán toda la diferencia del mundo cuando vayas al baño.

Pon comida en tu cara

Trata con mascarillas de yogurt o de miel. Notarás las diferencias al día siguiente.