Las mejores comidas para cada estado de ánimo según la ciencia

De acuerdo a Spoon University, hay un sinfin de cosas que puedes comer para sentirte mejor o peor, debido a que los ingredientes y sus propiedades impactan directamente en lo que tu cuerpo produce y cómo te hace sentir. Así que en lugar de comerte lo primero que se te pone enfrente cuando estás enojado o ansioso, mejor guíate con esos consejos para ayudarte a ti mismo y no meterte el freno.

Si estas enojado o irritable

Come calcio, la mejor fuente son los lácteos y los cítricos. Pero, ¿qué al caso? Pues resulta que la deficiencia de este elemento provoca depresión, sensibilidad nerviosa e insomnio. Así que comerte un yogurt o una naranja cuando estás insoportable puede ser no mala idea.

Si estas triste

Típico que las películas te han enseñado que no hay nada mejor que comerte un bote de helado completo mientras comes la crema batida directamente del bote. Pues resulta que un estudio de la Universidad de Bélgica descubrió que tiene algo de cierto, pues una comida con grasa puede eliminar las emociones de tristeza a la mitad.

Si estás muy cansado

En lugar de beberte 8 bebidas energizantes (que además son malísimas para tí) lo mejor para evitar quedarte dormido es una comida con mucha proteína como pescado, huevo o carne. La Vitamina D que contienen te dará una dósis de energía celular extra para soportar un día de trabajo pesado.